Bekkenklachten

Het bekken is samengesteld uit een aantal verschillende botten: aan de rugzijde het ‘heiligbeen’ ook wel het sacrum genoemd. Aan beide zijkanten een ‘darmbeen’ ook wel het os ilium genoemd en aan de voorzijde onder in de buik de ‘schaambeenderen’. Het sacrum vormt het onderste gedeelte van de wervelkolom. Aan de achterzijde van de wervelkolom is het sacrum verbonden met het os ilium, de verbinding wordt het sacro-iliacale gewricht genoemd, vaak afgekort als SI-gewricht. Deze gewrichten bevinden zich laag in de wervelkolom ter plaatse van de twee kleine “kuiltjes” aan weerszijden van de wervelkolom.
   
Rond deze verbindingen zijn elastische banden en kapsels om ze te verstevigen. In de zwangerschap worden deze verbindingen onder invloed van het hormoon relaxine soepeler en rekbaarder. Door deze veranderingen worden de bekkenonderdelen beweeglijker ten opzichte van elkaar, dit gaat soms gepaard met pijnklachten.

klachten

Bekkenklachten kunnen worden gevoeld aan de voorzijde van het schaambot, bij de liezen, bij de SI-gewrichten, bij de stuit of de bekkenbodem. Maar soms kunnen klachten in de (lage) rug ook hun oorsprong hebben bij een probleem rond het bekken. Een goed onderzoek is daarom ook noodzakelijk.

Bekkenpijn is vooral merkbaar tijdens of na dagelijkse houdingen en bewegingen, zoals:

• lang in dezelfde houding zitten, staan en/of liggen
• (trap)lopen
• omdraaien in bed
• op één been staan (bijvoorbeeld bij het afstappen van de fiets of bij het aan/uittrekken van een broek)
• vrijen
• bukken of tillen

De pijn en de daaruit voortvloeiende vermoeidheid kunnen gevolgen hebben voor het deelnemen aan het gezinsleven, werk, sociaal leven en sport.

Behandeling van bekkenklachten

Voor de behandeling van bekkenklachten wordt eerst een onderzoek gedaan door de oefentherapeut Cesar/Mensendieck. Op basis van deze resultaten zal een behandeldoel en plan worden opgesteld. Deze wordt in een volgende behandeling met u besproken waarna uw behandeltraject zal beginnen.

Bij de behandeling zijn een aantal algemene aspecten waaraan gewerkt zal worden. Geheel afhankelijk van uw situatie.

• Bewustwording van de eigen houdings- en bewegingsgewoonten
• Correctie van relevante houdingen en bewegingen
• Verminderen van (pijn)klachten door betere dagelijkse houdingen en bewegingen
• Leren rust en belasting adequaat af te wisselen
• Verbetering van evenredige belasting in houdingen en bewegingen
• Verminderen van bewegingsangst, waarbij het leerproces in de therapie gericht is op het leren herkennen en inschatten van signalen die iets zeggen over de eigen fysieke grenzen en daarmee goed leren omgaan: bewustwording en \'zelfmanagement\'
• Stabiliserende oefeningen en oefeningen voor de symmetrie.
• Indien aan de orde: optimaliseren van het adempatroon.